Den här veckan (15-19 maj) är det veckan för mental hälsa. Visste du att sömnad kan ha en positiv inverkan på vår mentala hälsa? Det finns flera sätt som att öka mindfulness, öka självkänslan och skapa sociala kontakter. Vem visste att sömnad kunde vara egenvård?!
- Att sy kan ge en känsla av prestation och tillfredsställelse. Att slutföra ett projekt, hur litet det än är, kan bidra till att öka självkänslan.
2. Ge gemenskap och stöd. Oavsett om du är en del av en sömnadsgemenskap online eller om du träffas med din quiltgrupp varje månad. Dessa samhällen ger en stödgrupp av likasinnade och kan bekämpa ensamhet.
3. Sömnadens repetitiva karaktär kan vara både meditativ och lugnande.
4. Sömnad kan ge dig syfte och mening, särskilt när du syr för andra eller för en sak.
5. Att sy kan främja en känsla av kontroll och ordning.
6. Det kan också främja tacksamhet och uppskattning för handgjorda föremål och ansträngningen som går till att skapa dem.
